po cyklu

[...] sobie dziś całkiem aeroby w ciągu dnia przespałem/przeleżałem przed TV kilka godzin cały dzień dostosowałem pod potrzeby wieczornych fotek do podsumowania obecnego cyklu oraz testu redukcyjnego Hi Tec'a fotki porobione, mam ich ~300, muszę je poprzebierać PARAMETRY waga ustabilizowała mi się na poziomie 84-85kg DIETA / SUPLE dziś miska [...]

[...] obrazów zbiorczych takich jak np te mozaiki używam też acdsee zapraszam po 20:00 do tematu z testu (do dziennika wrzucę w późniejszym czasie podsumowanie testu bo nawalam jeszcze z podsumowanie cyklu 8) http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA_HI_TEC__REDUKCJA-t950288-s105.html następna fotka na zachętę http://imageshack.us/a/img837/6486/qmod.jpg

[...] aspekcie ilości zjedzonych węgli w sobotę niestety pod koniec grania zaczęło boleć mnie dość mocno prawe przedramie, do tego stopnia że nie miałem siły na mocne uderzenia rakietą podsumowanie cyklu 8 i całej mojej redukcji już niedługo, przez to przeziębienie ciężko mi się pracuje nad takimi tematami skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

Hej Kabo. Nie wiem czy doczytałeś w moim temacie, ale ja miałem podobny problem z barkiem, prawym. Najprawdopodobniej naderwanie od wyciskania na łwace w cyklu HST ze sporym już obciążeniem powyżej 100kg. Rozgrzewka zawsze była ale może zła technika... W każdym razie pomogły mi ćwiczenia na rotatory i przerwa od jakiegokolwiek wyciskania na kilka [...]

Moge sobie przedluzyc ten trening NEG o tydzien czy odrazu robic maxy i tydzien przerwy ?I musze koniecznie zmienic osoby trenujace ze mna bo mnie dobijaja... A i czy przy nowym cyklu moge do 15-stek i 10-tek dodac po jednej seri ? Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2013-09-20 23:23:43

[...] sie krecic syntetycznie GH w organizmie od czasu wbicia ?? bo ja wiem .. czy robiac badanie 10iu i jarajac sie wynikiem 5 krotnie wyzszym niz max norma wbijamy pozniej do cyklu taka ilosc ?? nie ! wbijamy 3x mniejsza ludzie tu wbijaja i badaja 10 iu i ciesza sie wynikami srednio w graniach 10 (strong) czy ktos wbil 2-3iu i zrobil badanie ? [...]

[...] sie krecic syntetycznie GH w organizmie od czasu wbicia ?? bo ja wiem .. czy robiac badanie 10iu i jarajac sie wynikiem 5 krotnie wyzszym niz max norma wbijamy pozniej do cyklu taka ilosc ?? nie ! wbijamy 3x mniejsza ludzie tu wbijaja i badaja 10 iu i ciesza sie wynikami srednio w graniach 10 (strong) czy ktos wbil 2-3iu i zrobil badanie ? [...]

Po tym 2 cyklu HST jak beda przyrosty jakies to nadal go robie . Zmienie sobie cwiczenia i ilosc treningow jak nie bd nic roslo :D

Dzieki stary za slowa otuchy hehe to moj pierwsxy cykl I troche sram pod siebie tymbardziej ze duzo sie naczytalem o problemach jakie ludzie maja po nieodpowiednim cyklu na saa . Od jutra zaczynam 75/mg na dxien I bede informowal o progressie na bieżąco . Pozdro

mozesz zrobic co dusza zaproagnie ;-) i tak nie bedzie to juz klasyczne HST podpowiadam jak najwiecej wyciagnac nie przemeczjac sie zbytnio - jestes po calym i to wydluzonym cyklu HST ;-)

[...]    Spalone kcal              Tenis                    12:00                    1:00                     5 /10                    514            dziś ostatni dzień w bieżącym cyklu dzień odpoczynku oprócz godzinnego epizodu gry w tenisa dziś bardzo mocne obżarstwo od jutra rozpoczynam dwutygodniową przerwę regeneracyjną uruchamiam codzienne [...]

kurcze nie pomyślałem że po obecnym cyklu treningowym wchodzę na trening zintegrowany, a tam jest żonglerka węglowodanami strasznie mocna także na razie tłuszczówka idzie w odstawkę, możliwe że na redu zrobię tak jak piszesz, bo wtedy będzie full rygor z miską więc i śmieci nie będzie

Żałośnie słabe wyniki jak na typa po roku treningów i jednym cyklu%-) I już chce następny, dobry agent:)) Pewnie prowo. Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2014-01-24 19:45:25

[...] i tak poszło mi dość dobrze, bo przez kilka ostatnich treningów robiłem to ćwiczenie żeby nie dać plamy tutaj wydaje mi się że dałbym radę zrobić to wyciskanie na 80kg, ale przez dyskomfort przy opuszczaniu nie będę ryzykował ale to ćwiczenie wpada w mój repertuar w następnym cyklu, będzie szło na koniec barków na dobicie z mniejszym ciężarem

No właśnie jako osoba o krótkim stażu powinieneś wprowadzać przerwy na regenerację, własnie mniej więcej po 12-tygodniach cyklu (albo wcześniej,jeśli jest taka potrzeba).

[...] ale po tym jak rozbiłem się na treningach postanowiłem dziś odpocząć najpierw tenis potem 4 dni ostrego treningu pod rząd, rozbiło mnie totalnie w przyszłości muszę unikać takich kumulacji narazie miskę udaję mi się trzymać na 100% w obecnym cyklu (oprócz 4 pączkowego wyskoku w tłusty czwartek) skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

ja po efektach swojego cyklu masowego mogę śmiało powiedzieć że najszybciej przybywało masy na początku budowy masy, teraz na koniec strasznie mocno idzie mi siła do góry

[...] dlugo tylko sprawdzic jak sie człowiek czuje po kilku miesiacach, owszem racja, zawsze mozna przedłuzyc nierozumiem tylko jednej rzeczy, kazdy z kim porozmawiam i jest na cyklu, nawet wielomiesiecznym, mowi ze libido i erekcje caly czas sa bardzo bardzo dobre, i nie ma zadnych spadkow moze poprostu przyzwyczailiscie do wyzszych standardow zniz [...]

najbardziej łapy teraz urosły. Byku :-)) masz gdzies wymiary spisane? wymiary są w podsumowaniu cyklu 11 generalnie ostatnie fotki spieprzyłem, wg mnie dużo lepiej wyglądam na grudniowych (a może to efekt zbyt wysokiego BF'u) a jeśli chodzi o wymiary to sprawa wygląda tak że koszulki które kupowałem w tamtym roku i były na mnie luźne teraz są dość [...]

1.bialka NIE stosujemy cykklicznie - wiec mowa o cyklu NIE jest na miejscu :) 2. bialko stosujem zawsze wtedy gdy brak go w diecie 3. nie piszesz jakie bialko ale zasada jest prosta na noc dajemy bialko zaweirajace duza ilosc MICELARNEJ KAZEINY inne sa raczej uznawane (moze poza bialkiem jajecznym) za bialka do szybkiego trawienia 4. [...]